Alimentos Detox: Top 10 alimentos Detox que você deve comer
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A eliminação de toxinas, radicais livres e outras substâncias químicas nocivas (ou melhor, desintoxicação) do corpo são necessárias para manter o seu corpo com e mente sã. Nosso corpo é naturalmente construído para desintoxicar nossos órgãos do corpo, como fígado, rins e pele. Mas, o nosso corpo algumas vezes não consegue desintoxicar-se. Felizmente, há alimentos suficientes na natureza que podem ajudar a desintoxicar seu corpo. Nós geralmente nos referimos a eles como alimentos de Detox.
Vamos verificar alguns desses alimentos de Detox que podem ajudar na eliminação de toxinas do nosso corpo para mantê-lo saudável e mais feliz.
Top 10 alimentos Detox
1. Maçã
As maçãs são rica fonte de nutrientes e fibras que ajuda na produção de suco da bílis que purifica o nosso corpo.
A fibra solúvel pectina, presente nas maçãs são conhecidas para auxiliar na remoção de produtos químicos nocivos e os metais do nosso corpo, e auxilia na remoção também.
Adicionar uma porção de maçã no café da manhã e fique longe dos médicos.
2. Alcachofras
As alcachofras, ricos em antioxidantes chamados de silimarina ajuda o fígado no processamento de toxinas e sua remoção. Também é rico em cinarina, um ácido que ajuda o fígado a metabolizar alimentos gordurosos.
A alcachofra ajuda na produção da bílis que é preciso quebrar os alimentos em nutrientes. Ela também ajuda o fígado a funcionar corretamente. Como o fígado é o principal órgão de desintoxicação do nosso corpo, a alcachofra é o melhor alimento para o nosso corpo.
As alcachofras também são ricos em fibras, nutrientes essenciais chamados de folato e outros, assim, pode oferecer-lhe saúde em geral.
3. Abacate
Os abacates são ricos em fibra e antioxidantes, o que lhe confere as propriedades de limpeza.
Como sabemos as fibras são úteis para digerir os alimentos corretamente, e para eliminar os resíduos do corpo.
Recentemente, tem sido provado que, o abacate também ajuda na limpeza do cólon.
4. Beterraba
Rica em vitaminas, cálcio, zinco, magnésio e betacaroteno, ela ajuda melhor na quebra de toxinas. Também rica em fibras, que também auxilia na eliminação dessas toxinas.
A beterraba ajuda na desintoxicação da pele, proporcionando uma pele mais jovem e brilhante e mantem o nível de colesterol, atuando como superalimento.
A beterraba quando ingerida na forma de salada, pode atuar como um dos grandes alimentos de desintoxicação.
5. Pepino
Composto por quase 90% de água, atua como um maravilhoso alimento Detox.
A clorofila presente no pepino e todos os vegetais verdes ajudam na remoção natural de toxinas e resíduos prejudiciais.
Consumir pepino e vegetais verdes pode ajudar na desintoxicação, melhorar o sistema de imunidade, purificar o sangue e mantê-lo saudável.
6. Alho
O alho é mais conhecido por suas propriedades antivirais, antibióticos, antisséptico e antibacteriano. Estudo recente confirma sua contribuição para a saúde do coração e desintoxicação do corpo. Ele também ajuda a impulsionar o sistema imunológico.
Ele ajuda na produção de glóbulos brancos (WBC ) que combate melhor os radicais livres e toxinas. Ele também ajuda na produção de enzimas desintoxicantes pelo fígado, auxilia na desintoxicação e eliminação de toxinas.
Comer alho cru para obter o máximo benefício dele, senão adicioná-lo em seu alimento durante o cozimento.
7. Gengibre
O gengibre é o melhor quando se trata da desintoxicação do corpo. Estudo recente na Universidade de Colômbia sugeriu que a adição de gengibre na sua dieta ajudar a inibir o apetite.
O gengibre tem algumas propriedades adstringentes e ajuda na desintoxicação do fígado e na liberação de toxinas e substâncias químicas nocivas.
Tente adicionar gengibre nos chás e sucos ou adicione a sua salada flocos de gengibre para a desintoxicação do corpo.
8. Chá Verde
O chá verde tem estado sempre no topo da lista de programa de perda de peso. Porém, também pode ser considerado como um dos excelentes alimentos de desintoxicação.
Carregado com antioxidantes catequinas, é a bebida Detox perfeita. A função hepática catequina, portanto, torna-o eficiente para desintoxicar o corpo.
9. Limão
O limão é o alimento Detox perfeito. Melhor conhecido por suas propriedades de limpeza, atua melhor quando trata de eliminar resíduos e toxinas do corpo.
Rico em antioxidantes e vitamina C, auxilia no combate os radicais livres, assim, expulsando os resíduos da pele e dando-lhe o brilho necessário. As vitaminas presentes no limão ajudam a converter toxinas no resíduo solúvel em água, que podem ser facilmente expelidos do corpo.
Além de desintoxicante para o corpo, também desintoxica o sangue, melhora a digestão e estimula o fígado.
A melhor maneira de desintoxicação do corpo é beber suco de limão, com o estômago vazio, logo que você acorda pela manhã.
10. Água
Não podemos esquecer os benefícios da água potável. É um dos principais alimentos Detox que é exigido por todos os órgãos do corpo. A água ajuda na remoção de todas as toxinas do nosso corpo, sob a forma de urina.
Recomenda-se a manter-se hidratado para manter o corpo funcionando de forma adequada e desintoxicar o corpo.
Aqui chegamos ao fim da nossa jornada de alimentos Detox que você usar para liberar todas as toxinas e resíduos do seu corpo. Fique atento e continue visitando o blog para saber mais sobre alimentos e outras dicas que podem ajudar você a ficar em forma e saudável.