Obesidade Infantil, Causas, Riscos e Soluções
Índice
O que causa a obesidade em crianças?
As crianças geralmente ficam com excesso de peso e obesas por uma variedade de razões. As causas mais comuns são fatores genéticos, falta de atividade física, hábitos alimentares pouco saudáveis, ou uma combinação desses fatores. Apenas em casos raros o excesso de peso é causado por uma condição médica como um problema hormonal. Um exame físico e alguns exames de sangue podem descartar a possibilidade de uma condição médica como a causa para a obesidade.Embora os problemas de peso ocorram nas famílias, nem todas as crianças com história familiar de obesidade vão estar acima do peso. As crianças cujos pais ou irmãos ou irmãs estão com sobrepeso podem ter um risco maior de se tornarem obesas, mas isso pode estar ligado a comportamentos familiares partilhados, tais como hábitos alimentares e de atividade.
O nível de dieta e atividade de uma criança desempenham um papel importante na determinação do peso de uma criança. Hoje, muitas crianças passam muito tempo inativas. Por exemplo, a criança média gasta cerca de quatro horas por dia assistindo à televisão. Como os computadores e jogos de vídeo tornam-se cada vez mais populares, o número de horas de inatividade pode aumentar.
Quais doenças as crianças obesas correm o risco de desenvolver?
As crianças obesas correm o risco de uma série de condições, incluindo:- Colesterol alto
- Pressão alta
- Doença cardíaca precoce
- Diabetes
- Problemas ósseos
- Condições de pele como brotoeja, infecções fúngicas e acne
Como faço para saber se meu filho está acima do peso?
A melhor pessoa para determinar se o seu filho está ou não acima do peso é o médico do seu filho. Para determinar se o seu filho está ou não acima do peso, o médico vai medir peso e altura da criança e calcular o seu ''IMC'', ou índice de massa corporal, para comparar este valor com os valores padrão. O médico também irá considerar os padrões de idade e crescimento do seu filho.Como posso ajudar o meu filho com sobrepeso?
Se você tem uma criança com excesso de peso, é muito importante que você permita que ele ou ela saiba que você vai ser solidário. Os sentimentos das crianças sobre si mesmas muitas vezes são baseadas em sentimentos dos pais sobre elas, e se você aceitar seus filhos com o peso que eles têm, eles serão mais propensos a se sentir bem sobre si mesmos. Também é importante conversar com seus filhos sobre o peso, permitindo-lhes partilhar as preocupações com você.Não é recomendável que os pais destaquem a criança por causa do peso dela. Em vez disso, os pais devem se concentrar em mudar gradualmente a atividade física de sua família e os hábitos alimentares. Ao envolver toda a família, todo mundo é ensinado sobre os hábitos saudáveis e a criança com excesso de peso não se sente destacada.
Como posso envolver minha família em Saudáveis hábitos?
Há muitas maneiras de envolver toda a família em hábitos saudáveis, mas aumentar a atividade física da família é especialmente importante. Algumas maneiras de fazer isso incluem:- Lidere pelo exemplo. Se os seus filhos verem que você é fisicamente ativo e se divertindo, eles serão mais propensos a serem ativos e permanecer ativo para o resto de suas vidas.
- Planeje atividades familiares que envolva todos no exercício, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar.
- Seja sensível às necessidades do seu filho. Crianças com sobrepeso pode se sentir desconfortável em participar de certas atividades. É importante ajudar seu filho a encontrar atividades físicas que ele goste e que não seja embaraçoso ou muito difícil.
- Faça um esforço para reduzir a quantidade de tempo que você e sua família gasta em atividades sedentárias, como assistir TV ou jogar jogos de vídeo.